Манная диета — сытный способ похудеть!

Бытует мнение, что манная крупа слишком калорийна и обязательно станет причиной набора лишнего веса. Но на самом деле калорийность этой крупы мало чем отличается от калорийности гречки или риса. Кроме крахмала в манной крупе можно найти очень много белков, кальция, магния, марганца, меди и фтора, в матке также присутствует витамины группы В, Е и РР. Если у вас больной желудок или почки, эта диета как нельзя лучше подходит для вас, ведь в крутые содержится минимум клетчатки, а значит не будет большой нагрузки на эти органы.

Манная диета длится одну неделю повторить снова ее можно через месяц. За неделю вполне реально потерять 5 килограмм.

Обязательное условие которое вы должны соблюдать — это варить кашу по специальному рецепту: на 2 стакана молока 2,5% жирности разрешается ложить две десертные ложки манной крупы, а вот от сахара и соли лучше отказаться.

Мы предлагаем три варианта меню для манной диеты:

Первый вариант

Позавтракайте порцией манной каши и любым кисло-сладким фруктом;

На обед разрешается скушать тарелку манной каши и любые сухофрукты в количестве 4 штуки;

На ужин можете побаловать себя тарелкой манной каши добавив в нее одну чайную ложечку сгущенного молока.

Второй вариант

Если первый вариант довольно разнообразный, то во втором варианте вам придется кушать одну манную кашу с двумя чайными ложками джема или меда.

Менять меню или добавлять какие-либо еще продукты нельзя, разрешается пить негазированную воду, чай, кофе и отвар шиповника. В качестве чая мы рекомендуем иван-чай. Сегодня цены на иван чай невысоки и он является отличным помощником при диетическом питании, так как выводит из организма вредные вещества. Но учтите, что только воду можно пить в неограниченном количестве, а что касается остальных указанных напитков, то их количество не должно превышать трех стаканов в день.

Третий вариант

Третий вариант позволяет готовить кашу добавляя в нее немножко растительного масла и чуть-чуть соли. Вкус блюда конечно же изменяется в худшую сторону, но эффективные диеты мгновенно возрастает.

Выбирайте вариант по своему вкусу и пусть ваша фигура будет всегда стройной!